Program CŽV pro zaměstnance a doktorandy
Všímavost je umění žít plně v přítomnosti. Záměrem je věnovat pozornost každému okamžiku našeho života; s laskavostí a bez posuzování.
Proč meditace všímavosti?
Meditace všímavosti pomáhá rozvíjet vnitřní klid a rovnováhu v dnešním uspěchaném a na výkon zaměřeném světě. Díky meditaci všímavosti získáme do rukou "nástroje", jak zacházet se stresem, vnitřním napětím, negativními myšlenkami a emocemi. Umění zaujmout více pozitivní, nehodnotící postoj vůči sobě samým a naší zkušenosti vede k větší odolnosti. Všímavost nás učí, jak adekvátně reagovat na všechny radosti a starosti života.