Workshop představí mindfulness jako praktický a současně srozumitelný způsob, jak lépe pracovat se stresem, tlakem na výkon i každodenní mentální zátěží. Účastníci se seznámí se základními principy mindfulness a vyzkouší si několik jednoduchých technik, které mohou pomoci ke zklidnění, lepší koncentraci, větší vnímavosti k sobě i prevenci dlouhodobého přetížení. Lektor se bude věnovat také technikám inspirovaným konceptem 5 ways to wellbeing, které podporují psychickou pohodu, odolnost a vědomější péči o sebe v každodenním životě. Setkání bude zaměřeno zážitkově a prakticky, bez nutnosti předchozí zkušenosti. Workshop je určen všem zájemcům, kteří hledají cestu k větší psychické pohodě, stabilitě a vědomějšímu přístupu k sobě samým.

Doc. Mgr. Michal Růžička, Ph.D., působí na Pedagogické fakultě Univerzity Palackého v Olomouci, kde se věnuje psychoterapii, mindfulness, expresivním přístupům a podpoře duševního zdraví v edukaci i pomáhajících profesích. Ve své odborné i praktické práci propojuje psychoterapeutický přístup, embodiment a techniky všímavosti se seberozvojem, prevencí stresu a podporou wellbeingu. Vedle akademické činnosti působí také jako psychoterapeut v adiktologii a v soukromé praxi.

Své místo si můžete rezervovat.

V případě volné kapacity je možná účast i bez rezervace.