Kurz celoživotního vzdělávání
Cílem tohoto programu je vybavit účastníky nástroji a technikami pro efektivní zvládání stresu a pro posílení jejich psychické odolnosti.
Program nabízí informace, jak stres funguje v našem těle a praktické návody, jak se s ním vyrovnat v každodenním životě. Účastníci vzdělávacího programu si vyzkouší techniky pro zvládání akutního stresu. Vytvoří si vlastní „krabičku první záchrany“ pro efektivnější zvládání stresových situací.
Co vám kurz přinese?
- informace o stresu a jeho vlivu na člověka (akutní, chronický stres, jak stres působí v těle)
- jak rozpoznat příznaky stresu
- techniky zvládání akutního stresu - společná tvorba krabička první záchrany
- dlouhodobé strategie pro podporu duševní pohody
Součástí programu jsou: diskuse, sdílení, nácvik konkrétních technik, modelové situace, vzájemná podpora.
Lektorka: psycholožka Mgr. Elisabeta Drimlová
Kurz je určen studujícím, pracujícím na UP a veřejnosti. K účasti je nutné se registrovat.