Tento kurz je zaměřen na techniky vědomého pohybu, které pomáhají napojit se na vlastní tělo, dech a hlas, zmírňovat stres, zlepšovat koncentraci, posilovat psychickou pohodu a při pravidelném praktikování i fyzickou kondici. Účastníci se seznámí s pohybovými cvičeními a relaxačními technikami, které lze snadno zařadit do každodenního života. Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí najít rovnováhu mezi tělem a myslí, a nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti.
Na kurz je vhodné mít pohodlné oblečení a karimatku / deku.