Balet

Michaela Zborníková

e-mail: mikizbornikova@seznam.cz

Seznámení s baletní technikou, protažení všech svalových skupin, zlepšení držení těla a elegance pohybů. Kurz je určen pro začátečníky i pokročilé každého věku.

Klasický tanec

Michaela Zborníková

e-mail: mikizbornikova(at)seznam.cz

Nepárový tanec, kombinující prvky baletu, scénického tance, jazzu a jiných tanců. Klade důraz na individuální prožitek těla a procítění hudby. Rozvíjí fyzické dispozice a je určen pro začátečníky i pokročilé každého věku, kteří mají zájem o „relaxaci pohybem“.

Dancejoga

Veronika Kubjatová

e-mail: v.kubjatova(at)gmail.com

je spojení základních pozic z powerjógy, baletu a moderního tance. Je to
především radost z pohybu, při kterém se naučíte ladnosti a elegantnímu
držení těla. Tančí se na klidnou, ale rytmickou hudbu. Začneme jednoduchými
choreografiemi, které zvládne každý.
Po lekci budeš odcházet uvolněná a příjemně naladěná na víkend. Vyzkoušej a
poznáš sama;)

Back2form

Jana Halaszová

e-mail: j.halaszova(at)atlas.cz

Komplexní posilovací cvičení formou kruhového treninku s využitím váhy vlastního těla. Čtvrteční hodina je vedena v angličtině, určena především zahraničním studentům.

Výrazová tance (nepárové)

Tvořivé sebevyjádření prostřednicvím pohybu v atmosféře inspirující hudby.

Jana Heinová

e-mail: yana.heinova(at)gmail.com

Kickbox

Lenka Dudková

-mail:

Kikbox je bojový sport, ve kterém se využívají k porážce soupeře kopy z tradičních bojových umění a boxerské údery. Kickbox lidé provozují buď jako plnokontaktní sport (full-contact) nebo jako způsob zlepšení zdravotního stavu a tělesné i duševní pohody. Přijďte se seznámit s tímto atraktivním sportem s českou reprezentační boxerkou Lenkou Dudkovou.

Tae Bo

TaeBo je bezpochyby nejintenzivnějším nabízené cvičení.V TaeBu není  choreografie -  stresu z pamatování sestavy. Kombinací technik kopů a úderů dochází k efektivnímu procvičení svalstva celého těla.  Chcete-li tedy opravdu trénovat, zlepšit svoji fyzičku, vytvarovat problematické partie, jako jsou hýždě, boky, břicho, stehna a paže, zhubnout či jen si dát do těla, nemůžete se splést, když navštívíte lekce Tea Bo.
Jednotlivé techniky nebo kombinace se trénují v tempu slow a potom double time. Soustředíte se pouze tady a teď na své tělo.

Mgr. Markéta procházková - advance trenérka

e-mail: maky.prochazkova(at)seznam.cz

In-line

Hodiny jsou určena pro začátečníky i pro pokročilé jezdce. Pro začátečníky nabízíme výuku základních jízdních dovedností. Pro pokročilé je připraven program v duchu pohybových, sportovních her, základů freestyle, průpravných cvučení pro sjezdové lyžování, výjezdy po Olomouci i do vzdálenějších lokalit s příplatkem na dopravu.

Tomáš Valenta

tel.: +420 604262444

e-mail: tomas.valenta(at)upol.cz

Joga

Cvičí se programy aktivačních a relaxačních jógových cvičení.

Zuzana Gebrová

e-mail: strejtek(at)seznam.cz

Jan Kučera

e-mail: jan.honza.kucera(at)seznam.cz

Izraelské tance

Příjďte si vyzkoušet jedinečnost tance, který kombinuje prvky orientálních, klasických i latinsko-amerických tanců a zárověň je to skvělý způsob aktivního odpočinku bez ohledu na věk či taneční dovednosti.

Markéta Byrtusová
e-mail: marketebyrtusova(at)seznam.cz

Karate

Bojové umění. Cvičení pro muže i ženy. Vhodné pro začátečníkyi pokročilé.

Petra Nastoupilová

e-mail: naspetik(at)centrum.cz

Zumba

Nekonečný hit. Fitness program v rytmu latinsko-americké hudby. Kombinace aerobiku s tancem je zábavná a přitom formuje postavu.

Eva Urbanová
e-mail: effula(at)seznam.cz

Veronika Tuzová

e-mail: vej.a(at)seznam.cz

Marek Vrlák

MTV Dance

Tanec inspirovaný moderními videoklipy. Posílíte tělo.

Krausová Lucie

e-mail: padmee(at)spoluzaci.cz

Powerjoga

Powerjoga je cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (ásan), které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je to cvičení s hudbou, které je sice „novinkou“, ale pro svůj blahodárný vliv velmi vyhledávaným cvičením v oblasti fitness.

Mgr. Martina Jedličková

e-mail: Tristanne(at)seznam.cz

Sylva Hanáková

e-mail: sylvahanakova(at)centrum.cz

Latino dance

jednoduché taneční kroky inspirované latinskoamerickými tanci, to vše ve spojení s dynamickou a strhující hudbou nechá vzniknout krátké taneční choreografii, ve které se odráží charakter a typické rysy určitých druhů tanců z Latinské Ameriky jako je např. cha-cha, samba, rumba či tango. Na závěr je připraven posilovací blok.

Dance aerobic

jednoduché taneční kroky inspirované latinskoamerickými tanci, to vše ve spojení s dynamickou a strhující hudbou nechá vzniknout krátké taneční choreografii, ve které se odráží charakter a typické rysy určitých druhů tanců z Latinské Ameriky jako je např. cha-cha, samba, rumba či tango. Na závěr je připraven posilovací blok.

Veronika Suchánková

e-mail: suchankova-veronika(at)seznam.cz

Kardio cvičení, Pilates

Oxana Baranová

-mail: Oxana.B(at)seznam.cz

Jsem studentka 5. ročniku UP v Olomouci, miluji sport a při studiu pracuji jako lektorka kardio cvičeni, pilatesu, aerobiku, jogy a jako trenerka v dámském fitness centru.

PILATES: Pilatesova metoda je cvičení, které vám pomůže k tomu, aby vaše tělo vypadalo štíhlé, dlouhé, pevné a ohebné. Jedná se o posilování problémových částí těla (břicho, záda, hýždě, vnitříní a vnější strana stehen). Kromě posilování během civičení probíhá intenzivní protahování všech částí těla a důležitou roli hraje také správné držení těla a dýchání. V tomto cvičebním programu posilujeme pouze se svou vlastní váhou těla, takže nedochází k nárůstání obrovské svalové hmoty, ale k jejich vyrýsování a hlavně ke zpevnění. Po tomto pravidelném cvičení se ochablá místa na těle zpevní, zlepší se držení těla a vy budete odcházet z cvičení s pocitem, že jste pro sebe udělali opravdu dobrou věc:-)

KARDIO CVIČENÍ: Kardio cvičení je výborné pro ty, kteří chtějí zhubnout, zpevnit si postavu, vytrénovat super fyzickou kondici a přitom se bavit. Při tomto druhu cvičení dosahujeme vysoké tepové frekvence, která je výborná pro spalování tuků, vytrénování výborné fyzické kondice a dýchání. Po pravidelném kardio cvičení, nejenže budete shazovat kila dolů, ale budete dobře zvládat další kardio aktivity jako jsou běh, jízda na kole a plavání, protože se naučíte vydržet makat a správně dýchat. V kardio cvičení se většinou jedná o různé poskoky, cviky s gumami a lehkými činkami, ale také o balanční cvičení, výdrž a posilování problémových partii těla (tricepsy, břicho, hýždě, vnitřní a vnější strana stehen, lýtka). Takže pokud chcete zhubnout, vytrnévat si super kondici, naučit se správně dýchat a zpevnit si tělo, ale nebát se, že vám narostou velké svaly, je toto cvičení právě pro vás;-)

Taebo

Moderní druh aerobního cvičení s hudbou.

Lenka Struhárová

e-mail: Struharova.Lenka(at)seznam.cz

Kanoistika

Základy jízdy na tekoucí vodě, vodácké túry a kurzy pro pokročilé, příprava na VŠ přebory. Příprava na vodácké kurzy. Výuka se koná u loděnice za SH.

RNDr. Miroslav Havlík

e-mail: havlik.asc(at)seznam.cz

Aerobic MIX

Cvičení, které je vhodné jak pro úplné začátečníky, tak pokročilé. Spojuje jednoduché aerobikové prvky s tanečními pohyby, což zaručuje, že se rozhodně nebudete nudit. Vyformuje postavu, zlepší kondičku a zároveň náladu. Klasický aerobic, dance, latino a na konci každé hodiny posilovačka a streching.

Lenka Grácová

e-mail: lenka.gracova(at)upol.cz

Jana Števková   

e-mail: janka.stevka(at)gmail.com